Ridurile au apărut pe frunte după yoga, Yoga pentru fata: antrenament si reguli

Yoga faciala Annlize Hagen - 14 asanas impotriva imbatranirii Ochelari Yoga pentru fata Annlize Hagen este o modalitate sigură de a restabili pielea feței, gâtului la tinerețe fără a utiliza aditivi artificiali, chimie. Un cunoscut instructor de yoga, după ce a preluat un complex de 14 asane, a fost convins că tehnica poate preveni îmbătrânirea pielii, reduce ridurile existente, strânge ovala, obține prospețimea pielii, scapă de a doua bărbie.

Annlaze hagen și fața ei yoga Annelise Hagen a lucrat ca instructor de yoga în New York. Treptat, și-a creat propria metodologie, principiile pe care le-a conturat în cartea Face de yoga.

Yoga anti-îmbătrânire pentru față. Ideea yoga fata este de a antrena muschii faciali.

Ce spun LINIILE FEȚEI şi ridurile despre TINE: uite cum să le citeşti

Există 57 dintre ei, împreună cu cei din gât. Toată lumea știe ce se va întâmpla cu mușchii corpului dacă nu sunt antrenați. Mușchii de pe față nu fac excepție.

Antrenamentul constant îmbunătățește circulația sângelui, menține pielea în formă bună.

Acest lucru afectează nu numai aspectul, ridurile au apărut pe frunte după yoga și sănătatea. În fiecare zi, orele de yoga de cincisprezece minute ajută balea spray cu sclipici pară tinere, să facă pielea sănătoasă, tonifiată, radiantă.

Exerciții antirid

Yoga facială este excelentă pentru oamenii de afaceri, deoarece vă permite: Riduri netede de expresie; A se relaxa; Obțineți rezultate cu un timp minim. Vedetele de la Hollywood au experimentat yoga pe față, sunt încântate să o folosească.

Doriți să vedeți efectul exercițiilor, aruncați o privire la Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, aspectul lor impecabil este cea mai bună reclamă a ridurile au apărut pe frunte după yoga.

Apropo, pe site-ul nostru facesave. Yoga pentru fata: antrenament si reguli Măsuri pregătitoare: Pregătiți pielea: spălați, aplicați cremă; Stai vizavi de oglindă. Deci, nu puteți urmări doar execuția corectă, ci și râdeți; Ține-ți spatele drept.

Ridurile de la colturile gurii

Dacă vă opriți, circulația sângelui dumneavoastră se va agrava. Cel mai convenabil este să stai pe un scaun; Relaxați toți mușchii, cu excepția celui la care lucrați. Reguli fundamentale: Amintiți-vă că în yoga trebuie să alternați tensiunea, relaxarea musculară. În caz contrar, nu va fi rezultat pozitiv; Începeți cu zone care necesită atenție specială zone cu probleme ; Amintiți-vă de regularitate. Exercițiu de cel puțin 2 ori pe săptămână.

Cu cât este mai des, cu atât obțineți un rezultat mai bun; Nu vă alarmați de roșeața pielii. Acesta este un semn că circulația sângelui se îmbunătățește. În curând pielea va reveni la culoarea normală. Contraindicații Chiar și o astfel de ocupație inofensivă precum yoga pentru chipul Annlizei Hagen are limitările sale: Hipertensiune; Boli de piele, tăieturi, inflamații severe; ARVI; Asteriscuri vasculare pe față, vase fragile, strâns localizate.

Annlize Hagen: 14 asanas Ei bine, acum să ne uităm bijuterii dautel anti-imbatranire la exercițiile legendare - asanas pentru chipul lui Enlize Hagen.

Față de Buddha Închideți pleoapele, direcționați-vă gândurile spre punctul dintre sprâncene. Creați o imagine a unui disc curcubeu, concentrați-vă pe el.

Începeți cu 60 de secunde, apoi puteți face exercițiul timp de 3 minute.

Această asana ajută să aducă toți mușchii feței într-o stare relaxată, să scutească stresul general, să distragă atenția de cotidian, să se concentreze pe lecție. Încercați să rețineți așa până la un minut. Ochii tăi vor începe să fie apăți, apar toxinele. Asana îmbunătățește circulația sângelui, tonifică mușchii.

Imaginează-ți surpriza cu ochii mari. Mușchii frunții trebuie să rămână relaxați, iar pielea ar trebui să fie uniformă. După 10 secunde, închide ochii.

Ce spun ridurile despre sănătatea ta

Repetați exercițiul de 4 ori. Asana va ajuta ridurile netede între sprâncene, pe frunte. Exercitiul fizic nu numai ca strange pielea din jurul ochilor, dar ajuta si la imbunatatirea vederii. Cu degetele indexate, apăsați ușor pielea de pe colțurile exterioare ale ochilor, trageți-o ușor în direcții opuse. Acum trebuie să alternați tensiunea și relaxarea pleoapelor și mușchilor din jurul ochilor. Efectuați de 14 - 20 de ori. Numele asanei indică un defect cu care se luptă.

Metoda Face Yoga: Ce este, cum să o faci, funcționează?

Față de pește zâmbitoare Îndoiți buzele cu un arc, trageți-vă pe obraji și strângeți-vă strâns buzele. Încercați acum să zâmbiți și apoi să înghețați.

• Poţi să îţi notezi experienţele într-un jurnal, să le împărtăşeşti celor dragi, să imortalizezi momente prin poze şi să filmezi evenimentele importante din viaţa ta.
• Ridurile de la colturile gurii

Colțurile gurii trebuie strânse cât mai mult. Țineți-vă de această expresie facială timp de 5 - 10 secunde, relaxați-vă, puteți râde. Repetați exercițiul de 5 ori. Pe lângă creșterea stării de spirit, asana tonifică buzele și obrajii. Fața leului Trageți-vă în nas, stârniți-vă, strângeți-vă fața, încleștați-vă pumnii.

Cum scapi de riduri: Tot ce trebuie sa stii

Acum expirați brusc, deschizând gura, lipiți-vă limba puternic, relaxați toți mușchii. Deschide palmele. Ochii se rostogolesc. Faceți 3 repetări. Asana vă permite să ameliorați tensiunea și să vă întindeți mușchii faciali.

• Homepage Slider Sănătate Wellness Toată lumea are riduri și linii fine pe față, dar știai că îți pot da indicii importante despre sănătate?
• Cum scapi de riduri: Tot ce trebuie sa stii - Nomasvello

Acum trebuie să strângeți mușchii feței și să suflați intens aerul. Singura zonă relaxată este fruntea. Repetați de 4 ori. Acum pune-ți un deget la buze, ca și cum ai cere să te calmezi. Apăsați-le pe buze. Dă reflecției tale câteva sărutări. Datorită acestei asana, buzele tale vor fi întotdeauna în formă bună și nu vor apărea ridurile din jurul gurii. Privește cu capul ușor înclinat înapoi. Buze, îndreptându-le în același timp într-un tub. Așteptați 15 secunde.

Strângeți și îndepărtați ridurile din frunte și încruntare în 7 zile: masaj și exerciții

Faceți o pauză și faceți încă 4 încercări.